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办公室健身运动_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-04 13:24   来源:未知   阅读:

原标题:办公室健身运动

由于工作原因,很多人长期久坐于电脑前,而久坐会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头晕眼花等,日复一日保持这种姿势会给身体带来危害。所以在工作空闲之余,我们要多站起来活动身体。

小体推出一套在办公室就可以进行的健身操,这次的健身操只需要借助椅子就可以完成健身动作。大家可以根据自身情况进行选择训练,话不多说,往下看吧。

1.抬腿拉筋(前、侧、后各10秒)

2.旋腿跨越(10次)